Affirmations positives : 70 phrases pour manifester

Une affirmation positive est une phrase courte, au présent, que tu te répètes pour ancrer ce que tu veux vivre. Bien choisie et dite chaque jour, elle t’aide à changer le regard que tu portes sur toi et à garder ton désir en tête.

Mis à jour le 09/10/2026 · par l’équipe Vivii

Comment écrire une bonne affirmation

• Avec « je » : c’est ta phrase, elle parle de toi.
• Au présent : « j’ai », « je suis », « je vis », comme si c’était déjà là.
• En positif : « je suis calme » plutôt que « je ne stresse plus ».
• Courte et crédible : une phrase que tu peux dire sans hésiter.

Affirmations pour la confiance en soi

• J’ai confiance en moi et en mes choix.
• Je mérite le meilleur.
• J’ose prendre ma place.
• Ma voix compte.
• J’apprends de chaque expérience.
• Je m’accepte tel que je suis, aujourd’hui.
• J’ai le droit de dire non.
• Je suis capable de réaliser mes rêves.
• Chaque jour, je m’aime un peu plus.
• Je fais de mon mieux, et c’est assez.

Affirmations pour l’argent et l’abondance

• J’attire l’abondance dans ma vie.
• L’argent vient à moi facilement.
• Je mérite de bien gagner ma vie.
• Je gère mon argent avec sérénité.
• De nouvelles occasions s’ouvrent à moi chaque jour.
• J’ai toujours assez, et même plus.
• Mon travail a de la valeur.
• Je reçois avec gratitude.
• Je partage mon abondance avec ceux que j’aime.
• Ma situation s’améliore chaque mois.

Affirmations pour l’amour

• J’attire une relation douce et sincère.
• Je mérite d’être aimé pour qui je suis.
• Mon cœur est ouvert.
• Je donne et je reçois de l’amour facilement.
• Je suis entouré de personnes qui me veulent du bien.
• Je m’aime, et les autres le sentent.
• Je laisse partir ce qui me fait du mal.
• L’amour trouve son chemin jusqu’à moi.
• Je me sens en sécurité dans mes relations.
• Chaque jour, je choisis la tendresse.

Affirmations pour le travail et la réussite

• Je fais un travail qui me ressemble.
• Mes idées ont de la valeur.
• J’ose demander ce que je vaux.
• Je réussis à mon rythme.
• Les bonnes portes s’ouvrent devant moi.
• Je transforme chaque obstacle en leçon.
• Mon projet grandit chaque jour.
• Je suis à ma place dans ce que je fais.
• Je termine ce que je commence.
• Je célèbre chaque petite victoire.

Affirmations pour la santé et l’énergie

• Mon corps est fort et en bonne santé.
• Je prends soin de moi avec douceur.
• Je respire calmement.
• Chaque jour, j’ai plus d’énergie.
• J’écoute ce dont mon corps a besoin.
• Je mange, je bouge et je dors avec bienveillance.
• Je me sens bien dans ma peau.
• Mon esprit est clair et apaisé.
• Je remercie mon corps pour tout ce qu’il fait.
• Je choisis ce qui me fait du bien.

Affirmations du matin

• Aujourd’hui est une belle journée.
• Je suis prêt à recevoir le meilleur.
• Je commence cette journée avec le sourire.
• J’attire de bonnes surprises.
• Tout ce dont j’ai besoin vient à moi.
• Je suis calme et confiant.
• Je fais un pas de plus vers mes rêves.
• Je choisis la joie.
• Je suis reconnaissant d’être là.
• Ma journée se passe avec facilité.

Affirmations du soir, pour s’endormir

• Je lâche prise sur cette journée.
• J’ai fait de mon mieux.
• Je mérite un sommeil profond et paisible.
• Mon corps se détend, mon esprit se pose.
• Je m’endors en sécurité.
• Demain sera une belle journée.
• Je remercie la vie pour ce qu’elle m’a offert aujourd’hui.
• Mes rêves prennent forme pendant que je dors.
• Je suis en paix avec moi-même.
• Tout ce que je veux est déjà en chemin.

Comment utiliser tes affirmations

1. Choisis-en deux ou trois

   Celles qui te parlent le plus. Mieux vaut peu, mais chaque jour.

2. Dis-les à voix haute

   Le matin, devant le miroir ou en te préparant. Prends le temps de ressentir chaque phrase.

3. Écris-les

   Dans un carnet ou sur un post-it bien en vue. Les voir souvent les garde en tête.

4. Écoute-les le soir

   Au lit, les yeux fermés : c’est le moment où elles s’ancrent le mieux. Voir notre guide manifester avant de dormir.

Ces phrases sont écrites au masculin pour rester lisibles. Dans Vivii, chaque affirmation s’accorde automatiquement à toi.

Questions fréquentes